2014年8月31日日曜日

かぼちゃの豆乳クリームパスタ



クリーム系パスタが食べたくなり

かぼちゃと豆乳でライトなクリームパスタを作りました。

上にのっているパルメザンチーズ風なのは

実はかぼちゃの種なんです!

結構、美味しいです☆



今日もごちそうさまでしたー;)

2014年8月16日土曜日

粟ぜんざい


今日、どうしても甘い物が食べたくなって
家にある粟という雑穀で
粟ぜんざいを作りました。

作り方はとても簡単です。

* 材料 *
もち粟 1cup
水 3cup
塩 少々


ヤンノー(小豆の粉)
玄米水飴 or てんさい糖(お好みで)


*作り方*
粟を1カップ、水3カップに
塩少々を加え
弱火で15分火にかけます。
火を消して一度かきまぜ
その後10分蒸らして
粟は完成!

小豆ソースは
ヤンノーを大さじ1、水1cupを
小鍋に入れ弱火にかける。
少し沸騰してきたら
玄米水飴やてんさい糖で
甘さを調節して5分ほどで完成です!


小豆ソースの代わりに、
ヤンノーという
マクロビ食養ドリンクで
代用しました。




ヤンノーは、
低温でゆっくり遠戚焙煎してあるので、
小豆の陰性部分が分解して
陽性の有効成分が残っているそうです。
とても体に良い食薬です。
水分が多いと小豆のココアみたいな感じになります。




とっても簡単で腎臓と膵臓に良い
健康デザートの出来上がりました!

夏の暑さと湿気で弱っている体を癒してくれますよ。




アトピー


マクロビしてたら、アトピーとは無縁と思っていた、そんな矢先でした。

去年の12月から子供の保育園が始まりました。

1月の始め頃から子供がアトピーになってしまったのです。

家での食事はマクロビ中心だったので

なぜ、この子がアトピーにと悩みました。

保育園の給食は、最初はマクロに固執せず

なんでも食べさせてみようと思ってたのですが

(その後、アトピーのこともあり、お弁当をお持たせに変更!

先生にお弁当持たせたいと言いにくかったので、おかげさまで良かったかも)

3月に結局、保育園を辞めたのですが、

保育園を辞めてから、症状も良くなり、6月くらいにはお肌も回復。

夏は塗り薬(漢方薬なのでステロイドではない)を塗らなくても

肌のことを心配せず生活できるようになりました。



アトピーの子供、患者さんの辛さが本当によーくわかりました。

街を歩けば、道行くおばさま達から”可哀想。。。”と話しかけられ(泣)

そう言われると、余計悲しくなるからやめて。。と思いながらも。。


子供がアトピーになって

この機会にアトピーについて勉強!と思い

アトピーに関して有名な病院に行きまくり(オタク気質です)

先生のお話、食事指導など徹底的に知りました。



平塚の有名な皮膚科の先生から聞いたお話だと

食事も大事だけど、環境からの影響もあるとのこと。

PM2.5の影響、大気汚染などの影響かなと。

丁度12月から5月までがピークだそうです。(その時期に発症!)

外遊びもさせない、洗濯物は部屋干し、また洗剤も注意すること

との先生の意見はとても参考になりました。

また、家でマクロビオティックをしているので、というお話をしたら

無理にステロイドを勧めず、亜鉛華軟膏を処方してくださって

適切に対応してくださいました。



通い始めた保育園では風が通る坂の上にあり、

毎日のように砂場遊びだったのでPM2.5の影響はかなり強かった。

そして施設自体が古いのでハウスダスト、

園児の布団を入れる押し入れみたいなところも

カビくさかったみたい。

家でのエアコンの使用や畳の上の絨毯などもよくなかった。

など原因と思われるものは様々。



近所の皮膚科に行ったら

当たり前のようにステロイド処方で、

ステロイド以外の薬はないとお医者さんの意見を信じて

ステロイドをおそるおそる塗ってみる。

さーっと炎症が治る。

塗らないと、またぶり返すの繰り返し。

しかも、塗っている私の指が

異常にツルツルとして気持悪い。。

ステロイドを使わないで治す方法はないのかと思い

いろんな病院を模索しました。

ある病院ではステロイドよりもおそろしいと言われている

プロトピックの治療の話もでました(こわっ。。)

現在は熱海にある病院で漢方薬の治療、

先生オリジナルの塗り薬の治療

(正露丸のような匂いがしますが(;o * )/

とても効きます)に落ち着きました;)

そこの先生は、食事指導でかなり怒られている

ママさんが沢山いるらしいと噂の有名な先生。

私も、怒られるかなーっとドキドキしながら、行ってみたら

食事のことに関しては、何も指導されずでした。

怒られるの楽しみにしてたのにーー。。

ってマゾ気質ですいません。。



おかげさまで、半年でお肌はツルツルに戻って

頬にスリスリと頬ずりができる毎日。

求めれば、必ず道はある!と確信できる出来事でした。



子供がアトピーになって良い出会いは

お米との出会いでした!

我が家では

ゆきひかり、ササニシキ系を食べるようになりました。

コシヒカリ系はたまに頂くみたいな感じになりました。



ササニシキの美味しさを知ってしまった!!?!?!?!

お寿司やさんで食べる、あのさらっとした味覚のお米です。

美味しくて、幸せな気分になります。





アレルギー米で有名なゆきひかりも美味しいです!

家では玄米で注文していて、家の精米機にかけて

ぶつき米で子供に食べさせます。

玄米炊きにして食べても美味しいです。



アトピーのおはなしは、またまた次回に続きます。


2014年8月14日木曜日

胎教、ヴィーガンパングラタン




胎教に良い?!車で30分くらいのところにある

新江ノ島水族館の年間フリーパスをGET!!

入館料2回分だからとてもお得な気分です。

週に1回くらいふらっとお魚を見に行き癒されてます。

イルカさん、サメさん、カメさんと

子供も興味津々で

小さい頃から慣れ親しんでた水族館が

近くにあってよかったーと

感謝なひとときです。


環境、育児、体の変化におけるストレスは

食事では全て解決できないけど

リラックスする方向に自分を運べるのが

マクロビオティックだと思います。





ヴィーガンのパングラタン作りました;)

豆乳で作ったホワイトソースで

美味しいグラタンの出来上がりです。

クリーミーで美味しい♪です。

夏で体を冷やす献立が多いので

たまには温かいメニューで

豆乳のホワイトソースや天然酵母のパンでやや陰性ぎみに。


飲み物も温かい三年番茶、ハーブティー、

ほうじ茶、たんぽぽコーヒーをセレクト。


それにしても、夏の妊婦は

暑すぎます。。。

フラフラ。


2014年8月9日土曜日

妊娠悪阻のため長らくお休みしていました m ( _ _ ) m





第二子を妊娠し現在6ヶ月になりました。
妊娠悪阻のため、長らくお休みしておりました。
ご心配おかけしまして申し訳ございません m ( _  _  ) m
現在安定期に入り、臨月まで活動していきたいと思います。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。


夏のベジ献立を作りました!
柚子胡椒を使ったグリーンカレーです。
玄米ごはんとの組み合わせはパーフェクト♪
土鍋でぐつぐつと夏野菜を煮込み
柚子胡椒でピリリとスパイスをプラス。
想像以上に簡単で手軽に作れます。

土鍋に煮込むのがポイントです。

土鍋といえば、そうマクロの代表土鍋と言ったら
マスタークック☆
3号深鍋が丁度良い大きさで愛用しています。
玄米ご飯を炊くのにもぴったりで、
一つあると本当に便利です。

真っ白くて純朴なデザインもかわいい♪
機能性も優れているお気に入りの土鍋です。



2014年 8月,9月のお料理教室

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8月、9月のお料理教室☆お知らせ
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8月26日(火)13:00~16:00  
<メニュー>
玄米小豆ごはん
夏野菜の重ね煮スープ
テンペの照り焼き
小豆かぼちゃ
カシューナッツのチョコレートムース

*夏の暑さを体の内側からさますベジタリアンレシピです。重ね煮スープはマクロビの知恵の宝庫☆知っておくと為になる体に優しいスープです。マクロビの食養レシピ”小豆かぼちゃ”は疲れた腎臓を癒してくれる究極の副菜です。マクロビオティック&ローフードで夏のダルさを吹き飛ばしましょう。

8月28日(木)13:00~16:00 
<メニュー>
玄米ごはん(炊き方)
柚子胡椒で作る和風グリーンカレー
プレスサラダ
ひじきの夏マリネ
豆腐チーズのオードブル
甘酒ラッシー

*夏らしいグリーンカレーをベジにアレンジ♪
一鍋で作れて簡単で美味しい☆とても好評なレシピです。
美味しい夏レシピで晩夏を元気にすごしましょう。


9月30日(火)13:00~16:00  

<メニュー>
玄米おかゆパン
キヌアとレンズ豆のスープ
人参の甘いサラダ
豆乳ヨーグルトのババロア

*玄米おかゆで手軽にパンを作りましょう♪
パン好きにも大好評の玄米おかゆパン。
とても美味しくて、簡単に作れます。
キヌアとレンズ豆のスープも体に優しいレシピ。
是非味わってみてください☆

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定員:6名様迄 
お料理教室 参加費: 1レッスン 3500円

*ご予約はnagimacro@gmail.comまたは、
070-5541-0305で受付しております。

*ご予約は3日前までに受付を承ります。
*赤ちゃん連れもokです。
*アレルギー対応もできますので、ご相談ください。
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【ご予約、お問合せ】nagimacro@gmail.comたは、070-5541-0305 (受付時間10:00-17:00、月~土)

2014年4月19日土曜日

豆腐チーズケーキ




おやつに作った豆腐ベイクドチーズ風ケーキ&穀物コーヒーです。

豆腐なのにチーズみたい?!美味しい。

チーズケーキ好きは一度是非お試しください♪



2014年4月18日金曜日

春の蒸しパン





蒸しパンをつくりました。

春は蒸すお料理が体と心に優しく伝わります。

材料は地粉、全粒粉粉、コーンミールに塩少々

ベーキングパウダーとお水で

簡単でシンプルなできあがりです。

ベーキングパウダーはラムフォードを使っています。




アルミニウムフリーで安心です。

ちゃんと膨らんでマフィンみたいな仕上がり。

シンプルなので子供でも安心に食べられます。

中身はコーンとオートミール&レーズン&ごま入りです。

ノンオイルなマフィンといった感じで美味しいですよ!



2014年4月1日火曜日

2014年4月料理教室

2014年4月 お料理教室のお知らせ

4月22日(火)13:00~15:30  
マクロビオティック•ベジクラス
<メニュー>
春野菜とタヒニソースのペンネ
春野菜とテンペのガドガド
山菜とわかめのデトックススープ
桜ゼリーのレモンシロップ添え

*春は木のエネルギーをとりいれよう*
陰陽五行で春=木のエネルギーが満ちてきたシーズン。
この時期にこの食べ物をとりいれると
体がエネルギーに満ちてきて身も心も変化していきます。
春に食べたい食材や体のケア、そしてその素材を使ったレシピをご紹介します。
<レシピ説明>
春野菜のペンネはクリーミーなソースで仕上げ優しいお味に。
おもてなし料理やお弁当にもぴったりです;)
テンペと春野菜のガドガドは、インドネシア料理で温野菜にコクのあるソースを
かけていただくエスニックかつ日本の人が好むお味です。
山菜のデトックススープは、冬の間ためこんだ脂肪を解消していきます。
デザートは体にも目にも美しい桜の花びらを浮かべたゼリーで。
酸味がきいたレモンシロップでいただきます。




* 423日(水)13:0015:30  *
『食べるということについて』
Asako先生レクチャークラス

私の活動のコンセプトは
1人でも多くの方に本来の姿へ立ち戻っていただくこと=
幸せな気持ちでいる人を増やすこと
自分で自分を癒せる人を増やすことです。
そして、その軸を食に置いています。
癒しのためのツールはたくさんあります。
その中から、ご自身に合うものを選ばれるべきと思います。
そして、どれを選んだとしても、それらを使って
辿り着く先は同じところだと思います。
ただし、それが依存、つまりは不安や恐れを生んでしまっては
元も子もありません。
時には、特に初めはプロの手を借りる方が良いこともあるでしょう。
でも、ご自身で選ぶ力はどなたにも備わっていることを
忘れずにいてください。
その『選ぶ力』を、体を、心を、想いを、食は養ってくれます。
「宿命は変えられないが運命は変えられる」と、
耳にしたことがある方も多いと思います。
いただくもので、運命(手相も!)は変わります。
又、食における選択がご自身のみならず、社会、ひいては地球にとって、どれだけ大きな力を持っているかということについても
お伝えしたいと思います。

参加費:1500円以上でご自由に金額を決めていただき、お支払いください。




4月24日(木)13:00~15:30  
*アトピーさんのためのマクロビ料理教室*
<メニュー>
低アレルギー米”ゆきひかり”のぶつきご飯
野菜のポトフ
アマニ油ドレッシングのサラダ
デトックス*グリーンスムージー
ルイボスティーの葛ゼリー

アトピーさんが毎日食せて、症状改善&美味しくいただくをテーマに、
お米や調味料の選択について、お肉やお魚からのタンパク源に変わる
良質な食物タンパクの摂り方やレシピの紹介など
アトピーを改善する抗酸化をテーマにお料理をご紹介します。
食事制限の指導を受けても、
日々のごはんをストレスなく楽しみましょう♪
また食事以外の情報などもご紹介していきたいと思っています。
そしてかゆみの少ない快適な毎日を過ごしましょう。




* 425日(金)13:0015:30  *
『アロマセラピーとの付き合い方』
講師:Asako先生
*アロマセルフトリートメントオイルのお土産付き

このクラスではまず、なぜアロマセラピーが効果的であるのか、
嗅覚という感覚の特殊性と併せてその仕組みをお伝えします。
そして、香りとの付き合い方・選び方について
お話しをさせていただいた後、お好きな香りをお選びいただき、
その香りを体験する方法をご紹介、ご一緒に体験をしていただきます。又、触れるということの力とセルフトリートメントについても
お話しをさせていただきます。
最後にセルフトリートメントオイルを作成し、

お土産としてお持ち帰りいただきます。




定員:6名様迄 
お料理教室 参加費: 1レッスン 3,000円+材料費(500円程度)
*ご予約はnagimacro@gmail.comたは、070-5541-0305で受付ております。
*ご予約は3日前までに受付を承ります。
*人数が集まらない場合は講座を中止する場合がございます。
*赤ちゃん連れ、子供連れOKです。
*アレルギー対応致しますので、ご相談ください。
*グループレッスンも承ります。日時などご相談いただければ
あいているスケジュールで出張も可能です。

*****************************

【ご予約、お問合せ】nagimacro@gmail.comたは、
070-5541-0305 (受付時間10:00-17:00、月~土)

2014年3月7日金曜日

長岡式酵素玄米ごはん





最近、我が家では長岡式酵素玄米にはまってます。
これぞ!天国の玄米ごはん?!と思うほど
美味しくて体が喜ぶ!というのはこういうこと?
と驚くほどのごはんなのです。

今日、親戚にその酵素玄米のお話をしたら、
なんと、SMAPのキムタクも酵素玄米にはまってるらしいよ〜と。
モデルさんやら美容に詳しい方ならともかく、あのアイドルが。
ちょっと違和感がありますが、酵素玄米ファンと知って嬉しいです。

酵素玄米は3日間寝かせて保温ジャーで発酵させます。
発酵させることによって、有機ゲルマニウムに、酵素たっぷりに
変容していき、まるでお赤飯のようなモチモチ感になります。
この酵素玄米は3歳以下の赤ちゃんが一番喜ぶそうです。

赤ちゃんには本能の力で満ちているから、
本当に美味しい本物がわかるみたいです。

のいちゃん(娘 1歳)で実験してみたら、
本当にパクパクと食べていて、おかわりーっと。
驚きましたー。。嬉しそうに食べてます。
しかも、その次の日のお通じが。
母乳のころのうんちみたいに
ヨーグルトのような香りの乳酸菌たっぷりの頃に
かわってました。

やっぱりすごいよー!酵素玄米。

しかも美味しいんだもの。

体の細胞が喜んでるみたいな感覚が味わえますよー!

こんなに美味しくて体によい食薬はないのではっと思えるほど

病気平癒にも効果があるのかもしれないです。


酵素玄米の講習会を開いて出会うきっかけをくださった
真鶴の整体院 明 先生に感謝☆です。
ありがとうございました!


梛にいらっしゃる際は
是非、長岡式酵素玄米をご試食なさってください♪




2014年3月料理教室

20143月料理教室


325日(火)11:0014:00 
マクロビオティッククラス
<メニュー>
ヒヨコ豆入り玄米ごはん
春の蒸し野菜
ベジバーニャカウダソース
雑穀のタラモ風ポテトサラダ
甘酒ストロベリーシェイク

ほっこりしたお味のヒヨコ豆を炊き込んだ
美味しい玄米ごはんに
春の気をふんだんに取り入れられる蒸し野菜。
ベジ素材なのに満足感たっぷりのバーニャカウダソース
をつけていただきます。
アマランサスという雑穀をつかった
つぶつぶ感がまるでタラコ?!のようなタラモ風サラダ
デザートに甘酒のシェイクをご紹介いたします。


328日(木)11:0014:00
ベジタリアン、ローフードクラス
<メニュー>
キヌアのカシューチーズクリームリゾット
オニオングラタン風玉ねぎスープ
豆乳ヨーグルト(作り方など)
ローチョコムース

雑穀キヌアはミネラル、ビタミンたっぷりのスーパー雑穀。
そのキヌアをつかったクリームリゾットを作ります。
オニオングラタン風スープは、ある素材をつかって作る
不思議な満足感たっぷりの一品です。
豆乳ヨーグルトは、お家で簡単にできる作り方をご紹介いたします。
花粉症シーズンにヨーグルトを毎日いただきたいという方にも
おすすめいたします。
デザートにはローフードのチョコムースを作ります。



*ご予約はメール(nagimacro@gmail.com)か
 お電話 070-5541-0305でお願いいたします。
*ご予約は開催の日の3日前まで受付しております。

お料理教室 参加費(材料代込み): 1レッスン 3,000円
チケットもあります(4レッスン 11000円)

*赤ちゃん連れ、子供連れもOKです。
*乳製品、卵不使用です。その他アレルギー対応致しますので、ご相談ください。
*グループレッスンも承ります。日時などご相談ください

【ご予約、お問合せ】nagimacro@gmail.comまたは、
070-5541-0305 (受付時間10:00-17:00、月~土)

2014年2月4日火曜日

2014年2月料理教室

20142月料理教室


220日(木)11:0014:00 
マタニティマクロビオティッククラス
<メニュー>鉄分たっぷり雑穀ごはん、小豆かぼちゃ、
リンゴ葛ゼリー、トラブル時のスペシャルドリンク


225日(火)11:0014:00  
マクロビオティックベーシック
<メニュー>玄米ごはん、ベジ出汁のみそ汁、蒸し野菜、
豆腐マヨネーズ 甘酒シェイク 
調味料の選び方など、毎日の生活に役立つ嬉しい情報が
もりだくさんです。




226日(水)11:0014:00  
アトピー•食物アレルギーが良くなるといいな会 in 梛 
参加費:1,000縁(4名様以上のお申し込みで開講)
アトピーにお悩みの方、お子さんがアトピー、食物アレルギーの方など
皆さんで情報交換をしませんか?
アトピーに効果のあるケアや食べ物などマクロ的な情報など
シェアして日々の生活に活かしていきましょう。
(美味しいマクロビオティックランチ、ドリンク付き)


214日、28日(金)11:0014:00
体質改善、ベジタリアン、ローフードクラス
<メニュー>サモサ  with 豆腐チーズ、ヒヨコ豆と甘い野菜のスープ
キャベツとアラメのソテー、ローブラウニー




定員:6名様迄 
お料理教室 参加費(材料代込み): 1レッスン 3,000円、
4レッスン チケットあり 11,000円
*赤ちゃん連れ、子供連れもOKです。
*乳製品、卵不使用です。その他アレルギー対応致しますので、ご相談ください。
*グループレッスンも承ります。日時などご相談ください。




【ご予約、お問合せ】nagimacro@gmail.comまたは、
070-5541-0305 (受付時間10:00-17:00、月~土)

2014年1月23日木曜日

Happy整体教室 in 梛


真鶴の整体院〜明〜の前田先生をお招きし、

念願の親子整体教室を開催して頂きました!

前田先生の優しいご指導の元

すっかり和んで、とてもHappyな時間になりました。


みんなでトントン、すりすり、ペタペタと子供に触れる。

子供達もきゃっきゃっと大喜び。



小さい子供が多いので、

ママさんには先生から直接施術を体験させてくださいました。

とても驚いたのは、足首の施術体験で

冷えていた足が2,3分くらいでポカポカと温まり、

他の不調を忘れそうな感触になったのでした。

体に無理がなくて

本当に気持ちよかったです。




先生のお話で印象的だったのが、

皮膚はむき出しの脳であるというお話でした。

子宮で赤ちゃんが受精卵から体を形成されるときに

皮膚は脳と同じ外胚葉で成長するそうです(知らなかったー)

だから、優しいマッサージで体と心が癒されたり、

スキンシップで親子や家族との関係が改善されたり、

今は経費毒とかいろいろわからないこともしかり。

とても考えさせられました〜;)




EAVというドイツの気エネルギー測定器で

8歳くらいまでの子供達

ほとんどが50くらいの中庸らしいです。

(ちなみに大人の90%は、気の病の状態で疲れがとれなかったり、

気が荒々しい状態である55〜65だそう)

赤ちゃん、子供は自然体だから、

気エネルギーが高いのかなぁ??!と

子供に触れると不思議に癒されるのが解明されちゃった☆

前田先生、ありがとうございました!




タッチすることは、家族とのコミュニケーションで

毎日できる、簡単で大事なこと。

これからも、どんどん、のいちゃん(娘)を触っていこう!

と思いました。


ださかわいいトマトパジャマで

得意のハイ!ポーズののいちゃんでした。


2014年1月17日金曜日

今日のお料理教室



穀物のライスサラダ

ベジバーグ

菜の花のテリーヌ

ロートリュフ

でした。

ロートリュフはバレンタインにいいかも!と

生徒さんからのご意見を

いただきました。

とても美味しくできました;)

来月のベジクラスは、

豆腐チーズに決定です☆

2014年1月6日月曜日

Happy整体教室 1/22水曜日です!


Happy整体教室  in  二宮

都内に住んでたころは、整体を心得た友人や、

整体の教室など通っていました。

住み始めてまもなく3年経つ西湘で

素敵な整体の先生に出会いました。

いつもは真鶴で行われているHappy整体教室を

二宮でも開催してくださることになりました!

偶然の出会いに大感謝です☆

お子様、ご家族と一緒に参加できますよ。

ご予約お待ちしております!

*******************
親子で楽しく!
もちろん、ご夫婦!気の合う仲間とも♪
おうちでできる整体♪
~体と心を幸せに  Happy  整体教室~
歌にあわせて、体をゆらゆら♪、足首くるくる♪
お子さんでもできる、簡単で、とっても気持ちが良くて、
そして、もちろん体も整っちゃう Happy整体   。
そんな整体をおうちで家族にやってあげたり、
やってもらったりしてみませんか?
皮膚の持っている意外な役割、効果、皮膚感覚を高めるメリット、
そんなこともお話ししながら、
親子で楽しく体を整える技!
(おねしょに効果的な技もありますよ~♪)
伝授いたします!

日時:1月22日(水)
時間:10:00~(1時間ほど) 
場所:梛 料理教室 or ラディアン 後日、参加者にはご連絡いたします。
参加料:1人 700円(中学生以上)
問い合わせ: 梛 料理教室 nagimacro@gmail.com  070-5541-0305
真鶴 整体院 明 ~あかり~ ブログ http://ameblo.jp/sunmoon-akari/
梛 料理教室ブログ☆http://nagimacro.blogspot.jp


2014年1月料理教室


2014年1月料理教室




1月14日、28日(火)11:00~14:00  
マクロビオティックベーシック
<メニュー>玄米ごはん、ベジ出汁のみそ汁、蒸し野菜、豆腐マヨネーズなど *調味料の選び方など












1月16日、30日(木)11:00~14:00 
マタニティ•マクロビオティッククラス
<メニュー>鉄分たっぷり雑穀ごはん、小豆かぼちゃ、
リンゴ葛ゼリー、トラブル時のスペシャルドリンク


1月17日、31日(金)11:00~14:00 
体質改善、ベジタリアン、ローフードクラス
<メニュー>穀物のライスサラダ、ベジミートのハンバーグ、菜の花のテリーヌ、ローフードのトリュフ




















参加費: 1レッスン 3,000円、
4レッスン チケットあり 11,000円
*赤ちゃん連れ、子供連れもOKです。
*乳製品、卵不使用です。その他アレルギー対応致しますので、ご相談ください。
*グループレッスンも承ります。日時などご相談ください。

定員:6名様迄 時間: 90分


【ご予約、お問合せ】nagimacro@gmail.comまたは、
070-5541-0305 (受付時間10:00-17:00、月~土)

新年あけましておめでとうございます。



お花を生けました;)



2014年健康で楽しく過ごせますように。