粟ぜんざい


今日、どうしても甘い物が食べたくなって
家にある粟という雑穀で
粟ぜんざいを作りました。

作り方はとても簡単です。

* 材料 *
もち粟 1cup
水 3cup
塩 少々


ヤンノー(小豆の粉)
玄米水飴 or てんさい糖(お好みで)


*作り方*
粟を1カップ、水3カップに
塩少々を加え
弱火で15分火にかけます。
火を消して一度かきまぜ
その後10分蒸らして
粟は完成!

小豆ソースは
ヤンノーを大さじ1、水1cupを
小鍋に入れ弱火にかける。
少し沸騰してきたら
玄米水飴やてんさい糖で
甘さを調節して5分ほどで完成です!


小豆ソースの代わりに、
ヤンノーという
マクロビ食養ドリンクで
代用しました。




ヤンノーは、
低温でゆっくり遠戚焙煎してあるので、
小豆の陰性部分が分解して
陽性の有効成分が残っているそうです。
とても体に良い食薬です。
水分が多いと小豆のココアみたいな感じになります。




とっても簡単で腎臓と膵臓に良い
健康デザートの出来上がりました!

夏の暑さと湿気で弱っている体を癒してくれますよ。




コメント

人気の投稿